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轻松4招让你告别“肾虚男”【男性肾虚怎么办】

时间:2014-03-30 21:09:24    来源:华北新闻网    浏览次数:    时尚首页

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  多男人在性爱过程中经常会因为肾虚而败下阵来,于是很多人男人遇到这种情况之后,第一个想到的不是如何解决问题,而是开始失望、不自信,如此恶性循环,床上的表现的就再也没有优异过,下面小编教大家一些健身操,让男性朋友重回青春。

 

   一、300下“脚心操”

  我们的脚心虽然离性器官很远,但是每天搓脚心的话,对性能力是非常明显的。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  二、简易的“健身操”

  平时工作很忙,我们没有时间做复杂的健身操,但是以下这种简易健身操还是可以的。 1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  三、缩肛运动

  因为肛门位置的特殊性,所以我们进行缩肛运动的时候,会对私处的性能力有很大的提升作用。

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  四、腰部按摩

  对男人进行腰部的按摩,或者自己用双手简单按摩之后,你会发现自己全身都会很舒服。

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  温馨提示:男性肾虚一直是很重要的话题,很多男性开始补身体,可是越补越差,不如做健身操,让你有效的治疗肾虚,男性朋友快点行动起来吧。

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责任编辑:随行者
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