很多女性内心的愿望，都是自己能够永远年轻苗条。为了这个目标能够实现，很多身材臃肿的人，都会去减肥。所以，在日常生活中，也有很多关于减肥的妙方。这让减肥的人群有更多的选择方案，如减肥茶、酵素、几加几的减肥法等等。
但这些都不建议你去选择，我们最关注的减肥，是不能靠它们来实现的，如果用的方法不对，还有可能对身体健康造成伤害。因此，别做这些表面上高大上的事了，还不如从基础的做起，运动加食疗的做法才是最靠谱的 。
今天就和大家重点说说食疗这件事，就拿人们在冬天都喜欢喝的汤品来看，根据每个人的饮食习惯不同。有的人喜欢饭前喝汤，有的人喜欢饭后喝汤，这又该如何选择呢?你未必选择对了。
饭后喝汤，是大多数人都有的一个习惯，总感觉酒足饭饱之后，来点喝的是非常自然的一件事。这正是值得说一件事，根据我国多数人的烹饪习惯，如果是在家里自己制作，喝上大约200ml左右的汤品，无论是哪种汤，其中的含盐量就能够达到将近1g的范围。
如果是在外就餐，餐馆偏重重口味，其中的含盐量还会更多。对于高血压人群，如果每顿饭都要喝上这样的汤，想必血压水平就很难控制住了，甚至还有可能会诱发高血压并发症的发生危险。
如果是对于肥胖的人群，还可能会刺激自己的食欲， 在已经吃饱的情况下，多摄入不少的热量。可想而知，并不是一个减肥的好做法。那饭后喝汤不可取，如果是饭前喝汤呢?在这里民间还流传着一句话，“饭前喝汤，苗条健康”。
如果我们喝一些清淡的汤类，如红豆汤、银耳汤、绿豆汤、米汤、雪梨羹等等，还具有一定程度上减少正餐食用量的作用。但如果是骨头汤、奶油汤、各类的大补汤、肉汤等等，即便你是在饭前的时候饮用，也会对减肥这件事不利。
因此，饭前喝清淡汤，确实是对减肥有利的一件事。在一项研究上发现，喝汤最佳的时间是要在饭前的半个小时左右，而更适合的选择是米汤。当然，你平时就没有喝汤的习惯，也没有必要逼着自己做这件事。
看全天摄入的热量，以及有针对性的去用运动消耗掉，也是很好的减肥正能量哦，对减肥这件事会大有益处。
文/爆炸营养课堂
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